Los 4 alimentos embellecedores

Los 4 alimentos que te hacen tener una piel, cabello y uñas de película.

1.                    Las almendras.

Son ricas en vitamina E, un antioxidante natural que apoya la producción de colágeno y proporciona beneficios anti-inflamatorios para el cuerpo.

Contienen una gran cantidad de proteínas de origen vegetal, rico en aminoácidos que se necesitan para apoyar el crecimiento de colágeno y fortalecer el cuerpo.

Son también una gran fuente de calcio, que ofrece apoyo nutricional para nuestros huesos, pelo, piel, dientes y uñas.

Son ricas en la biotina de la vitamina B, que es necesaria para fortalecer las uñas y el cabello.

2.                    Verduras de hoja verde.

Los alimentos verdes como la espinaca, el brócoli, la col rizada, el berro, la col contienen una buena cantidad de calcio, magnesio y potasio.

Contienen  minerales que son esenciales para la salud de las uñas, el cabello y la piel. También son ricos en agua,  proporcionan un ambiente alcalino para limpiar las toxinas en el cuerpo.

La espirulina, un alga verde, es una fantástica fuente de biotina, proteínas, hierro y vitamina B12 que embellece uñas, cabello y piel.

3.                    Semillas de calabaza (Pepitas).

Son de los más potentes, alcalinos; ricas en proteínas, hierro, magnesio, potasio, biotina y ácidos grasos omega 3.

Mejoran la energía, y por supuesto, las uñas, el cabello y la piel.

4.                    Avena.

Es uno de los alimentos embellecedores más económicos se puede comer.

Tiene beneficios específicos que las uñas, el cabello y la piel apreciarán; pues posee nutrientes que incluyen: proteínas, biotina y otras vitaminas B, propiedades anti-inflamatorias, magnesio, potasio,  fibra y antioxidantes.